“凯格尔”运动，让你越练越“紧”致
阴道松弛虽不能称为一种病但它会影响到成年女性的衰老和性生活是否和谐在“啪啪啪”这件事上，松弛可能松绑了他的心
女人在25岁是一个分水岭过了25岁女人从脸到下都会自然老化特别是生过娃或者准妈妈们不论是阴道分娩还是剖腹产孕期盆底结构都会受到很大影响如没及时恢复和锻炼将会出现——产后松弛、漏尿明显、失去嗳欲、性生活质量下降等导致情感问题出现…
凯格尔运动
阴道紧不紧，盆底肌说了算。
有的姑娘可能不知道盆底肌的位置。可以想象一下，你在厕所嘘嘘，着急一起看电影的男朋友在外面催你，这时你下意识中断尿流，用到的就是盆底肌。嗳嗳时，阴道的收缩也依赖这块肌肉。
盆底肌有多强大，xing快感就有多激烈。
目前，针对盆底肌最有名并被证明有效的练习，莫过于凯格尔运动。70%以上有性尿失禁的女性，都通过长期的凯格尔运动得到了改善。
经常做凯格尔运动，短期内，可以让阴道收缩自如，糕潮更摄人心魄，提高爱爱满意度；长期锻炼，可以彻底解决大笑、打喷嚏就漏尿的尴尬。
凯格尔运动有什么好处呢？
‧促进阴道收缩，预防产后盆底及阴道松弛。
‧强化盆底肌肉群，以预防及治疗压力性尿失禁。
‧增加阴道紧缩及弹性，增加夫妻之性福。
‧有提臀塑腹、美化曲线、减肥的功效。
选择合适的盆底肌训练工具，可以让效果事半功倍。训练盆底肌的工具，我们也形象的称做“阴道哑铃”（也就是凯格尔球）。
今天给大家介绍一款缩阴球让你越玩越紧，由紧致精
它就是——
PILLOW TALK Frisky 鹊悦 缩阴球
01
时尚、甜美
Frisky 缩阴球一看挺像个小跳蛋的，头部非常小巧，呈椭圆形。马卡龙色也是我最爱的颜色啦~ 球球整体小巧精致，放在手里手感也很好 ，都是食品级硅胶制成，安全性方面根本不用担心~
02
双阶组合
PILLOW TALK Frisky 缩阴球根据人体工程学设计，双阶组合，内部是重量球，更实用、更紧致
03
水晶装饰
PILLOW TALK Frisky 鹊悦，精心挑选的内置重量，时髦的施华洛世奇水晶，你会爱上这个性感的秘密
04
缩阴球原理
缩阴球的医学原理是“凯格尔运动”，其物理原理是利用地心引力，将球体放入体内后，重力球伴随运动节奏和球体内壁的碰撞，对内部肌肉产生敏感提示，阴道肌肉会不自觉的收紧夹紧球体，从而达到锻炼的效果，并使阴道恢复紧致。
刺激反应原理，缩阴球置入体内后，身体运动带动球内滚珠的运动撞击球体内壁，从而刺激肌肉的自动收缩，长时间对骨盆底肌的强化锻炼，使阴道恢复紧致。
05
使用方法
PILLOW TALK Frisky 鹊悦为硅胶物理锻炼球，可直接使用不需要充电，搭配润滑油使用效果更佳，使用前后注意清洁，并保存于无尘干燥处。
06
使用引导图示
通过科学合理的物理重力凯格尔运动锻炼来增加你的欲望，同时增强私密部肌肉紧致度。
07
锻炼方法
缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的，所以需要时间和坚持。一般以四个月为一个练习阶段。
第一个月：首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。
在刚开始使用时，注意涂抹润滑剂在球上，方便进入，在缩阴球上涂抹润滑液后，将缩阴球放入离阴道口1~2公分的位置，请将拉绳留在外边，方便取出。如果在1~2公分的位置夹不住，可以放的更深入一点。一般将缩阴球放入体内后，就可以出去散步，小跑等，每次运动30分钟即可。
第一次使用时，请只使用10分钟，然后每天增加3分钟，一直到30分钟为止。如果是初次使用，第二天小腹肌肉会有些酸痛；就像小时候上完体育课第二天腿会疼一样，这是自然的生理现象。在运动几分钟后，可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。请不要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑向体内也不会滑落体外。
第二个月：可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。
第三个月：可以使用两个球交替使用训练。
第四个月：可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。运动需要有规划并循序渐进，按照自己的能力来，不要过度，而且坚持才会有效果。
有阴道松弛等问题的宝妈们不必过多担忧，产后阴道松弛问题肯定是可以解决的。保持一个健康的身心更为重要。如果想让你的阴道更加敏感紧致，那么赶紧行动起来，凯格尔运动练习改善阴道松弛造成的性生活问题，使夫妻生活更加和谐。凯格尔运动方法有多种，一定要选择适合自己的，无论什么方法能解决问题都是好的方法，但是也要为自己的健康考虑，一切都要从健康出发。运动锻炼贵在坚持，重现阴道紧致，给你一个紧握幸福的机会!
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